把握情緒，快樂工作
講師：孫婧婧 瀏覽次數：2582
課程描述INTRODUCTION
如何把握情緒快樂工作
培訓講師：孫婧婧
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
如何把握情緒快樂工作
【課程背景】
移動互聯的時代，競爭激烈的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“繪畫技術和催眠療法重新認識自我，與他人交流、思維突破””入手，利用應用心理學繪畫療愈技術，學習壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為動力，提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心靈成長和工作效率。讓員工高效的工作，快樂的生活!
【課程收益】
. 通過繪畫分析技術，了解自身壓力來源并得到解決途徑與方法
. 掌握處理負面情緒的技巧，通過ABC法，化抱怨為成長動力
. 掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法
. 配合大腦的工作機制來提升思考能力及問題解決能力
. 掌握如何化解壓力為動力
. 從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當信念
. 掌握提升精力的秘訣
. 增加抗壓韌性
【課程對象】
企業(yè)各層級員工
【課程時間】
一天 6小時
【課程老師】
孫婧婧老師
【授課方式】
"理念+方法+工具+演練+點評+游戲+視頻"
【課程大綱】
第一單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源?
壓力測試：通過繪畫雨中人與爬山圖了解自己是否處于壓力之中(識別處理壓力的習慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會有相應處理）
2、雙Q理解
IQ =?智商（科學知識的理解）
?EQ =?情商（人際關系的運作）AQ=?逆商（面對挫折、堅持到底）
3、情商對新時代企業(yè)的意義
（1）、員工情緒與工作效果有直接關系
（2）、客戶情緒與銷售業(yè)績有直接關系
（3）、員工情緒與企業(yè)壽命有直接關系
案例：費斯汀格定理
4、情緒管理的幾個方面
（1）領導的藝術
（2）決策與激勵
（3）人際沖突 NVC非暴力溝通解決方式
（4）工作場所越軌行為
5、情緒的三方面表現
（1）語言
（2）表情 姿勢
（3）溝通附屬語言
課堂互動：從微表情了解對方
6、情緒的三種狀態(tài)
（1）心境
案例分析
（2）激情
（3）應激反應
第二單元 情緒與人格
1、課堂互動練習：房樹人繪畫分析自身性格特征
課堂互動游戲
2、生命密碼測試
課堂互動游戲
3、皮格馬利翁效應
課堂游戲：找到自信的自己
4、團隊溝通
團隊游戲：非語言溝通 繪畫技術應用團隊溝通
課堂練習：對指示的聽與從
總結游戲
第三單元 壓力的減輕與排除?——?如同治水，對壓力不要硬堵，要疏導，要化解，要放下。
1、萊克式呼吸法及練習
萊克式呼吸法的起源與背景
練習萊克式呼吸的要領
日常解壓的步驟與要領
2、暝想練習
關于我們的童年
關于我們的過去、現在與未來
關于我們內在的聲音與內在的智慧精靈
關于我們的能量源
瞑想練習與解壓
第三單元 體驗活動：生死重生
游戲體驗：冥想體驗（感恩，釋放壓力，活在當下）
分享感受
催眠式自我療法體驗
第四單元 N. P 情緒控制法
1、N. P理解層次
2、N. P12條前提假設幫助我們更好控制情緒
第五單元：結語--課程小結：
組織中的個人價值與幸福
工作中*的改變
如何把握情緒快樂工作
轉載：http://lsbaojie.cn/gkk_detail/38097.html
已開課時間Have start time
- 孫婧婧
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