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員工精力培訓(xùn)

【培訓(xùn)對(duì)象】
中高層管理者、后備管理干部、普通員工

【培訓(xùn)收益】
轉(zhuǎn)變時(shí)間觀：樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的精力觀，學(xué)會(huì)運(yùn)用比較優(yōu)勢(shì)理論和取悅自己 
掌握精力管理方法：通過(guò)演練學(xué)會(huì)GTD、番茄工作法、精要主義等工具方法 
掌握斷舍離的具體操作路徑：學(xué)會(huì)“職場(chǎng)清零術(shù)”的建議，并應(yīng)用于：清零能力、清零知識(shí)和清零領(lǐng)域。

第一部分 精力觀：重新認(rèn)識(shí)精力管理
1.1為什么要進(jìn)行精力管理？
1.1.1在這拼爹的時(shí)代，*公平的資源就是時(shí)間
1.1.2體會(huì)時(shí)間：《匆匆》、人的一生
1.1.3時(shí)間的四大特征：無(wú)法開(kāi)源、無(wú)法節(jié)流、不可替代、不可再生
1.2該怎樣規(guī)劃人生？
1.2.1精力管理的*問(wèn)題：選錯(cuò)方向
1.2.2錯(cuò)誤選擇的原因：沉默成本+精力觀
1.2.3實(shí)戰(zhàn)演練：規(guī)劃你的人生餅圖
1.3成功人士的三大精力觀
1.3.1【終】：以終為始
1.3.2【要】：要事第一
1.3.3【富】：富人心智
【終】字訣：以終為始，活出生命的意義
1.4精力觀一：以終為始
1.4.1情境演練：臨終悼辭
1.4.2成功人士都具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的精力觀
1.4.3選擇職場(chǎng)的重心
1.4.4心理測(cè)驗(yàn)：你最先放棄什么
1.4.5為自己寫(xiě)一份生命使用說(shuō)明書(shū)
1.4.6實(shí)戰(zhàn)演練：個(gè)人使命宣言
1.4.7為不同角色領(lǐng)域訂立目標(biāo)
1.4.8故事：蚯蚓的職業(yè)生涯目標(biāo)
1.4.9用“剝洋蔥法”設(shè)定人生目標(biāo)
【要】字訣：要事第一，讓有限的精力更有效
1.5精力觀二：要事第一
1.5.1盲人的告白
1.5.2案例分析：馬經(jīng)理的一天
1.5.3警惕身邊的精力殺手
1.5.4要事第一：更高效的精力安排
1.5.5四象限管理法：活在第二象限
【富】字訣：富人心智，讓你更會(huì)花時(shí)間
1.6精力觀三：富人心智
1.6.1測(cè)試：你該怎樣花這筆錢(qián)？
1.6.2像花錢(qián)一樣花精力
1.6.3注意力>精力>金錢(qián)
1.6.4測(cè)試：你是哪種心智
1.6.5窮人思維 VS 富人思維
1.7自我檢視：哪些精力觀念需要更新？

第二部分 方法論：如何進(jìn)行精力規(guī)劃
22.1精力管理的三大武器
2.1.1【空】：GTD工作法
2.1.2【律】：番茄工作法
2.1.3【重】：青蛙工作法
【空】字訣：GTD，讓你輕松搞定一切
2.2GTD的核心思想：清空大腦，心如止水
2.2.1多數(shù)人都有的三個(gè)壞習(xí)慣：習(xí)慣用腦、不去檢查、不去執(zhí)行
2.2.2GTD的六大核心原則
2.2.3GTD的準(zhǔn)備工作：時(shí)間、空間、工具
2.3案例說(shuō)明：GTD的五個(gè)步驟
2.3.1第一步、收集：你需要一個(gè)籃子收集想法
2.3.2第二步、整理：把想法進(jìn)行分類(lèi)整理
2.3.3第三步、組織：完善計(jì)劃、尋找下一步行動(dòng)
2.3.4第四步、回顧：查人、查己、改進(jìn)
2.3.5第五步、執(zhí)行：JUST DO IT!
【律】字訣： 番茄工作法，與時(shí)間做朋友
2.4番茄工作法,時(shí)間的朋友
2.4.1注意力不集中怎么辦
2.4.2番茄工作法的核心原則：專(zhuān)注+休息
2.4.3番茄工作法的三個(gè)步驟和工作流程
2.4.4兩類(lèi)打擾處理
2.4.5番茄工作法的注意事項(xiàng)
2.4.6實(shí)操解答：可能遇到的問(wèn)題
【重】字訣；青蛙工作法，只做最重要的事
2.5青蛙工作法，吃掉最重要的事
2.5.1關(guān)于青蛙的兩個(gè)規(guī)則
2.6青蛙工作法的五大要旨
2.6.1要旨一：明確你的三只青蛙
2.6.2要旨二：先吃掉*、最丑的那只青蛙
2.6.3要旨三：每天保護(hù)自己的“青蛙時(shí)間”
2.6.4要旨四：把“三的法則”應(yīng)用到你的整個(gè)生活
2.6.5要旨五：創(chuàng)建并嚴(yán)格遵循每天的“待辦事項(xiàng)清單”
2.7應(yīng)用范例：用“ABC控制法”使用時(shí)間

第三部分 職場(chǎng)斷舍離：如何進(jìn)行職場(chǎng)清零術(shù)
33.1職場(chǎng)斷舍離的三大武器
3.1.1清理能力
3.1.2清零知識(shí)
3.1.3清零領(lǐng)域
3.2如何清零能力
3.2.1能力萃取法
3.2.2做通才還是專(zhuān)才
3.2.3如何刻意練習(xí)
3.3如何清零知識(shí)
3.3.1認(rèn)知障礙的危害
3.3.2搭建無(wú)知之幕
3.4如何清零領(lǐng)域
3.4.1跨界學(xué)習(xí)的方法

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